13 Novembre 2018

Assolto l’uovo, non aumenta il colesterolo

Le uova sono ricche di sostanze nutritive che dovrebbero far parte della tua alimentazione. Ma forse anche tu temi che siano dannose alla salute perché ricche di colesterolo. A partire dagli anni '70 si consigliava di assumerne non più di 4 la settimana. Recenti studi hanno dimostrato che non aumenta il rischio cardiovascolare .
10 Novembre 2018

Una ricetta dolce per la dieta a Zona

Un dolce  saporito anche per chi è a dieta a Zona Per chi segue l’alimentazione a Zona nulla è vietato, nemmeno i dolci. Inizia con oggi […]
24 Ottobre 2018

Afte in bocca: cause, sintomi e cure

Il caso clinico di un uomo di 40 anni  affetto da più di 20 anni da afte croniche in bocca. I sintomi e la terapia adottata che ha portato alla risoluzione del problema e a donare al paziente tranquillità, più energia fisica e mentale.
9 Ottobre 2018

Dieta iperproteica per dimagrire: perché non funziona e quali i rischi per la salute

La dieta iperproteica è un un’alimentazione caratterizzata da una scarsa introduzione di carboidrati compensata da un aumento del consumo di proteine e grassi. Usata per dimagrire ha dimostrato molti rischi per la salute che dovresti conoscere.
26 Settembre 2018

Mindfulness e alimentazione come rimedio per ansia e depressione

L’autunno e la primavera rappresentano uno dei momenti particolari dell’anno in cui si riacutizzano i malesseri psicofisici come ansia, depressione, stanchezza, insonnia. Scopri i benefici offerti dalla mindfulness e dall’alimentazione corretta per superare questi malesseri.
3 Settembre 2018

Dopo le vacanze come dimagrire con la Dieta a Zona recuperando la taglia

Hai finito le tue sospirate vacanze.  Vorresti dimagrire recuperando la tua taglia. Stai magari pensando di fare una dieta con poche calorie riprendendo l’attività fisica. Per […]
27 Agosto 2018

Tosse da reflusso gastroesofageo: quando può essere curata con l’alimentazione

Lorella è una donna di 50 anni, impiegata, sposata e senza figli. Mi consultò la prima volta nel marzo 2018 per tosse secca, ribelle ad ogni […]
17 Agosto 2018

I Blocchi e le Tabelle dei miniblocchi nella dieta a Zona. Basta calcoli delle calorie

Nella dieta a Zona non si fa uso delle calorie per stabilire la quantità di cibo da consumare nella giornata. Si utilizza il metodo composto dai […]
13 Agosto 2018

Zuccheri e dolcificanti nella dieta: tutti i rischi e come evitare la dipendenza dai dolci

Spesso si crede che l’uso di dolcificanti “senza calorie” possa permettere di abusare dei cibi e bevande che li contengono. In questo articolo ti spiego come risolvere il problema legato alla dipendenza dei dolci e perché chi abusa nel consumo di dolcificanti va incontro a diabete, obesità e disbiosi intestinale.