Fetta biscottata con ricotta

Fetta biscottata con ricotta

Carboidrati: 2 blocchi

  • Uva 60 g = 1 miniblocco
  • Fetta biscottata integrale 15 g = 1 miniblocco

Altrimenti 2 fette biscottate senza frutta.

Proteine: 2 blocchi

  • Enervit Gymline Muscle 1 mis.no (sciolto nella bevanda) da 10 g = 1 miniblocco
  • Ricotta magra 80 g, 1 cucchiaio = 1 miniblocco

Grassi: 2 blocchi (ricorda che i grassi sono presenti nelle proteine quindi puoi usarne la metà   dei blocchi previsti)

  • Mandorle 4 = 1 miniblocco

Bevanda: 1 cappuccino con 100 g di latte di mandorla