Insalatona di pollo (3 blocchi)

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Insalatona di pollo (3 blocchi)

Carboidrati

  • 300 g di insalata condita = 1 miniblocco
  • 20 g di pane integrale o 2 gallette = 1 miniblocco
  • pesca 100 g = 1 miniblocco

(se non desideri cereali allora consumerai 200 g di pesca)

Proteine

  • 105 g di pollo = 3 miniblocchi

Grassi

  • olio di oliva extravergine 3 cucchiaini come condimento