Omelette (o omelette con ricotta)

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Omelette (o omelette con ricotta)

Carboidrati: 2 blocchi

  • Fragole e mirtilli 175 g = 1 miniblocco
  • Galletta 8 g o 1 fetta di pane integrale da 20 g = 1 miniblocco

Proteine: 2 blocchi

  • Uova 2  = 2 miniblocchi

Altre opzioni: 1 uovo con 80 g di ricotta magra o 1 uovo + 2 albumi

Grassi: 2 blocchi (1 miniblocco è già presente nello yogurt)

  • Noce = 1 miniblocco

Bevanda: Tè