Colazione salata con frutta fresca, bresaola e formaggio light

Colazione salata con frutta fresca, bresaola e formaggio light

Colazione a zona salata

Carboidrati: 2 blocchi

  • Mela 100 g (9 g di carboidrati) = 1 miniblocco
  • Uva 60 g (9 g di carboidrati) = 1 miniblocco

Proteine: 2 blocchi

  • Bresaola 20 g, circa 3-4 fette (7 g di proteine) = 1 miniblocco
  • Formaggio Light spalmabile magro 75 g, circa 1 cucchiaio (7 g di proteine) = 1 miniblocco

Grassi: 2 blocchi (ricorda che i grassi sono presenti nelle proteine quindi puoi usarne la metà   dei blocchi previsti)

  • Mandorle 4 (1,5 g di grassi)

Bevanda: 1 cappuccino con 100 g di latte di mandorla